Mon bilan prévention : qui peut bénéficier de ce rendez-vous santé gratuit ?

Il s’adresse aux assurés sociaux appartenant à quatre tranches d’âge: 18-25 ans, 45-50 ans, 60-65 ans et 70-75 ans. Une occasion de faire le point sur son rythme de vie, ses habitudes et ses démarches de prévention, avant que la fatigue ou un facteur de risque ne s’installe durablement.

Dans nos vies souvent menées à vive allure, nous attendons facilement qu’un inconfort devienne un vrai motif de consultation. Ce bilan suit une logique différente: prendre un palier, observer où en est son équilibre général, puis choisir quelques ajustements réalistes. Il est pris en charge par l’Assurance Maladie, sans frais à avancer.

Un rendez-vous pour regarder l’ensemble de vos habitudes

Contrairement à une consultation classique, généralement centrée sur un problème précis, « Mon bilan prévention » dure entre 30 et 45 minutes et se consacre à la prévention. Le professionnel de santé échange avec vous autour de vos antécédents, de votre mode de vie et des facteurs susceptibles d’influencer votre santé au fil du temps.

Plusieurs sujets peuvent être abordés: l’alimentation, l’activité physique, le sommeil, les consommations de tabac ou d’alcool, la santé mentale, la vie sociale, la santé sexuelle, les vaccinations et les dépistages. Les situations de fragilité peuvent également être évoquées.

L’objectif n’est pas de dresser une longue liste d’interdits. Il s’agit plutôt de repérer ce qui mérite votre attention maintenant. Comme lorsqu’on remet de l’ordre dans une pièce trop chargée, on ne peut pas tout transformer en une journée: le professionnel vous aide à identifier un ou deux sujets prioritaires, puis à fixer des objectifs atteignables.

Les quatre étapes d’un bilan concret

Le dispositif suit un déroulé défini par l’Assurance Maladie:

1. Un temps d’échange permet de revenir sur vos antécédents, vos habitudes et vos éventuels facteurs de risque.

2. Un ou deux axes prioritaires sont choisis avec le professionnel, afin de concentrer vos efforts sans vous disperser.

3. Un plan personnalisé de prévention est établi. Il rassemble les actions à mettre en œuvre et sert de feuille de route pour la suite.

D’après les éléments rapportés par Pourquoi Docteur, un auto-questionnaire peut être rempli en amont depuis le profil « Mon espace santé ». Il porte sur les habitudes de vie, les principaux facteurs de risque et les aspirations de la personne. Cette préparation peut aider à arriver au rendez-vous avec des observations simples: qualité du sommeil, niveau d’activité, régularité des repas ou difficultés rencontrées au quotidien.

Le bilan peut ensuite conduire à des conseils personnalisés, à la proposition d’éventuelles analyses ou à une orientation vers une prise en charge lorsque cela est nécessaire. Un plan d’action personnalisé peut être transmis au médecin traitant.

Les kinésithérapeutes bientôt associés au dispositif

À partir d’octobre 2026, les masseurs-kinésithérapeutes pourront eux aussi réaliser ces bilans, selon l’annonce du ministère de la Santé rapportée par les deux sources. Cette évolution doit élargir l’accès au dispositif. Leur expérience en matière d’activité physique, de santé musculo-squelettique et de prévention de la perte d’autonomie est notamment mise en avant.

Pour savoir si vous êtes concerné, commencez par vérifier votre tranche d’âge: 18-25 ans, 45-50 ans, 60-65 ans ou 70-75 ans. Vous pouvez ensuite en parler à votre médecin traitant ou consulter l’annuaire dédié sur Santé.fr, qui recense les professionnels volontaires inscrits pour proposer ce rendez-vous. Tous les professionnels ne figurent toutefois pas nécessairement dans cet annuaire.

La première étape peut rester très simple: notez aujourd’hui deux habitudes que vous aimeriez mieux comprendre — votre sommeil, votre mouvement quotidien ou votre alimentation, par exemple. Ce petit relevé vous donnera déjà un point d’ancrage pour préparer un échange utile et avancer avec davantage de vitalité, sans chercher à tout bouleverser d’un coup.