Mal des transports : 2 solutions naturelles pour voyager sans nausées cet été

Vous connaissez ce refrain de l'été: à peine la voiture chargée, la nausée qui monte, et ce sentiment que les vacances ont déjà un goût amer. Bonne nouvelle — selon Femme Actuelle, qui relaie les conseils de la naturopathe Lisa Nguyen, deux alliés simples peuvent transformer la route des vacances: le gingembre et la menthe poivrée. Pour qui cherche à préserver son énergie vitale, c'est une stratégie douce, sans somnolence forcée, à glisser dans la trousse de toilette avant de boucler la ceinture.

Le gingembre, votre verrou anti-nausée

Comme l'explique Lisa Nguyen, ce rhizome épicé n'est pas qu'un condiment de cuisine: ses molécules actives, les gingérols, agissent directement sur les récepteurs responsables de la nausée. Concrètement, il peut offrir une efficacité proche de certains traitements classiques, sans l'effet de somnolence qui les accompagne si souvent. Sa touche en plus: une action anti-inflammatoire qui apaise la sphère digestive et limite ces fameuses remontées acides qui amplifient l'inconfort en voiture.

Pour ancrer le geste dans votre routine de voyage, la gélule reste la forme la plus concentrée en actifs: la dose indiquée par le fabricant, à prendre environ 30 minutes avant le départ, "verrouille" les récepteurs de la nausée. Vous préférez le naturel brut? Un petit morceau de gingembre frais à mâcher ou des pastilles bien dosées font le travail — en évitant simplement les bonbons au seul arôme, trop pauvres en molécules utiles.

La menthe poivrée, le relais express pendant le trajet

Si la nausée s'invite malgré tout, c'est la menthe poivrée qui prend le relais. En huile essentielle bio, son effet "coup de frais" est redoutable: le menthol qu'elle contient possède des vertus antispasmodiques et rafraîchissantes, particulièrement utiles quand le mal des transports s'accompagne de maux de tête. Son parfum puissant, lui, détourne l'attention du cerveau et calme les spasmes de l'estomac.

En pratique, respirez directement le flacon ou déposez une goutte sur un mouchoir pour de grandes inspirations dès que le besoin s'en fait sentir. En application locale, deux gouttes diluées dans un peu d'huile végétale sur l'intérieur des poignets prolongent l'effet. Petit bémol utile: cette huile essentielle est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes, ainsi qu'aux jeunes enfants.

Le geste en bonus: le point P6

Comme le recommande la naturopathe, un troisième allié tient dans votre propre poignet: l'acupression du point P6. Placez trois doigts sur la face interne du poignet, le point se situe juste après, au milieu de l'avant-bras — appuyez fermement une minute. Pensez aussi à ne pas partir l'estomac vide, tout en évitant les repas trop copieux: un creux équilibré reste votre meilleure base avant un long trajet.

Cette combinaison — gingembre en prévention, menthe poivrée en cas de besoin, acupression en appoint — offre une stratégie à la fois simple, naturelle et respectueuse du corps pour voyager sereinement. De quoi transformer la route en vrai moment de repos, et d'arriver à destination avec toute son énergie intacte.